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1.二代數獨

本期難易度：★★★☆☆ 遊戲說明：請在空格內填入１至９數字，使各直行、橫列和九宮格內，１至９數字各出現一次，互不重複。本頁遊戲設計：狄運來認養資訊摘自流浪動物花園www.doghome.org.t
2020-11-01．聯合報．P12．元氣周報遊戲時間．本報訊
2.連線在一起

遊戲說明：請找一找，圖中有那5處，五個不同的圖案連接排成一線（直、橫、斜皆可）﹔找到後用筆畫下來。
2020-11-01．聯合報．P12．元氣周報遊戲時間．本報訊
3.有人在旁邊咳嗽如何避免感染？

資料來源╱美國赫芬頓郵報氣溫開始下降，流感與感冒季節來臨，更可怕的是還有虎視眈眈的新冠病毒。流感和新冠病毒，主要是透過打噴嚏或咳嗽引起的呼吸道飛沫，在人與人之間傳播。很多人都有這樣的經驗，身邊突然
2020-11-01．聯合報．P11．元氣周報健康進行式．記者王郁婷╱輯譯
4.早上時段運動有利降血壓

資料來源╱health.com 早上運動好，還是晚上運動好？一直是備受討論的問題。結論通常是，不管什麼時間運動，都是好事。不過有一些科學證據顯示，一早起床揮灑汗水，的確會對身體帶來許多益處，而且早起運
2020-11-01．聯合報．P11．元氣周報健康進行式．記者王郁婷╱輯譯
5.農夫阿鴻的野薑花

農夫阿鴻最近在採收田裡的野薑花塊莖，他不辭麻煩剷起糾結成塊的地下莖，切片之後，再慢慢的低溫烘焙，把薑塊乾燥成像是山奈的乾燥香料。問他「這東西怎麼料理？」他說「最簡單的方式就是燉雞湯時一起放入，熬出來的
2020-11-01．聯合報．P10．元氣周報美味關係．文╱朱慧芳
6.每天期待吃便當

串燒雞便當主菜與副菜雞肉串、糯米椒串、鵪鶉蛋串材料：雞腿肉1副、大蔥10cm、糯米椒8～10條、鵪鶉蛋8顆、酒2大匙、油少許醬料：醬油、味醂各2大匙、糖1小匙、山椒粉或黑胡椒粉隨意作法： 1
2020-11-01．聯合報．P09．元氣周報美味自己來．文╱摘自《想吃。梅村月：三菜一飯台日式便當》
7.專注此刻是生命力源源不絕的祕密

鄭伯伯是我照顧近20年的老病人，90歲以後迷上油畫。「醫師，請不要客氣，你喜歡風景還是靜物？我想畫一幅送給你作紀念。」鄭伯母去世以後，子女鼓勵他重拾年輕時繪畫的愛好，一來打發時間，二來深怕他因失去
2020-11-01．聯合報．P08．元氣周報心靈APP．吳佳璇（遠東聯合診所身心科主治醫師）
8.共享幸福的傳家菜

假日到朋友家聊天，時近中午，從廚房傳來一陣聲響後，他們正在大學讀理工科系的兒子居然端出好幾道看來頗費工夫的菜餚。訝異之餘不免追問，這個一般人眼中的理工宅男，如何學會這些有點難度的菜色？他有點得意的說
2020-11-01．聯合報．P08．元氣周報心靈APP．李偉文（牙醫師、作家、環保志工）
9.全版廣告－日本三得利（Suntory）固力伸

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2020-11-01．聯合報．P07．全版廣告．＠廣告
10.生機飲食、生酮飲食是否有助抗癌？

Q 癌友從哪裡攝取蛋白質較好？要不要少吃肉類？吃素會比較好嗎？營養師建議：攝取蛋白質以動物性為佳，吸收率較好。素食者建議吃蛋奶素。癌友對抗癌症需要有體力做後盾，但因治療期間常胃口不佳，也有不少患者
2020-11-01．聯合報．P06．元氣周報封面Story．記者林敬家╱報導
11.變瘦好累沒胃口 EPA改善慢性發炎

癌症病人常會覺得疲憊、沒胃口，還有人因此消瘦，其實這都是身體因癌細胞「搶食」營養而慢性發炎的警訊，若不及早改善，恐影響原訂的治療計畫。國內外研究證實，癌症病人每日攝取2克魚油（EPA）可有效降低發炎反
2020-11-01．聯合報．P05．元氣周報封面Story．記者鄧桂芬╱報導
12.低醣優脂高蛋白避免發炎近年癌症營養趨勢

癌症病人的飲食是一大問題，怎麼吃、吃什麼？是病人及家屬最在意的事。有愈來愈多的研究發現，癌症營養已成一門顯學，低醣、優脂、高蛋白等營養素，可以讓癌友吃出抗癌力，維持體力避免營養不良產生惡病質，影響後續
2020-11-01．聯合報．P04．元氣周報封面Story．記者蔡怡真╱報導
13.為什麼他不想吃是對食物恐懼還是照顧者給的壓力？

疲倦無力胃口差時 1.不要追求「養生清淡」，要先能吃得下。 2.使用辛香料為食物增色增味。周婉琪表示，病人治療後很累，很多人坐著、躺著，不活動，自然也不想吃，整天都不餓。這種狀況如果不處理，會惡性
2020-11-01．聯合報．P03．元氣周報封面Story．記者邱宜君╱報導
14.抗癌治療胃口差小技巧讓他吃得下

「吃」是生活樂趣的重要來源，吃所帶來的營養也是精神和體力的來源。然而，最需要抗病體力的癌症病人，卻常因治療副作用而食不下嚥。除了藥物治療，對抗癌病的路上，營養攝取更是患者的強大武器。不管正面臨化
2020-11-01．聯合報．P02．元氣周報封面Story．記者邱宜君╱報導
15.抗癌飲食新趨勢

精彩提要【名家專欄】生命力源源不絕的祕密 P08 野薑花塊莖煮出美味雞湯 P10 早上時段運動有利降血壓 P11
2020-11-01．聯合報．P01．元氣周報．本報訊
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2020-11-01．聯合報．E2．全版廣告．＠廣告
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2020-11-01．聯合報．E1．全版廣告．＠廣告
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2020-11-01．聯合報．D4．全版廣告．＠廣告
19.馬瓔丹

小時候我管馬瓔丹叫「蛇毒花」，那名字八成是我娘取的，因為我查任何資料，都沒見過這名稱。我娘特別討厭馬瓔丹，說有股怪味道，聞到就頭疼，又說馬瓔丹密密茬茬，還帶刺帶毛，小動物都不敢靠近，只有毒蛇會藏在下
2020-11-01．聯合報．D3．聯合副刊．文╱劉墉
20.阿姆斯特丹之夜

一條高高瘦瘦的漢子，坐在紅燈區的巷口喝啤酒，臉色紅得像豬肝，皮膚褐得像菸斗。不用懷疑，他本來就是殖民地官員從十七世紀帶回來的，奴隸混血的最後一批私生子的後裔。眼中飄浮著熱帶海霧，一嘴
2020-11-01．聯合報．D3．聯合副刊．楊渡

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